martes , 25 junio 2019

SANDWICHS DE CENTENO CON AGUACATE Y REQUESÓN

No tengo palabras para esta receta, uh ah, que sandwichs de centeno les he preparado, está más que sabroso y algo diferente para nuestros seres queridos los más pequeños.

Ha llegado el momento de dar a nuestros hijos alimentos de verdad en vez de basura colectiva, que se han acostumbrado muchas madres y padres dar a sus estimados hijos.

Este sandwichs, a diferencia de las hamburguesas o pizzas, son sus ingredientes todos a ver cuál es el más sano e ideal para fortalecer y mantenimiento del crecimiento saludable de los niños y también de los adultos y los más mayores.

Su composición lo hace que sea sabroso, digestivo y muy nutritivo, mamas, papas y abuelitos, den a sus seres más pequeños este tipo de bocadillo (sandwichs), por su crecimiento y salud, al menos dos veces por semana.

Ya me dirán que tal les ha funcionado y gustado.

Ingredientes:

Rebanadas de pan integral de centeno.

Col fermentada.

Aguacate.

Requesón o roquefort.

Lechuga o apio o berros, etc.

Tomate maduro.

Olivas negras deshuesadas.

Ajo.

Preparación:

Untar unas rebanadas de pan integral (si es posible de centeno), con pulpa de aguacate y añadirle:

Una capa de col fermentada.

Una capa de requesón (o para los menos estrictos de roquefort).

Una capa de hojas verdes: apio, berros, o lechuga, etc.

Unas lonchas de tomate bien maduro.

Unas olivas negras deshuesadas.

Y si gusta, ajo picado finamente (se puede hacer un picadito de ajo, perejil y unas gotas de aceite de oliva).

Cerrar con otra rebanada de pan integral untada de aguacate.

Y buen provecho…

Para entender el porqué de estas recetas ver: recetas y lee el (Prólogo).

Todo lo que usted necesita para su bienestar y recuperación de su salud, no necesita más.  Ver información completa.

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